每天早上起来都会腰痛有没有什么可以止痛的方法

概述

我是一名女性，可是最近这段时间总是会感觉自己的身体出现了一些问题了，最近总是加班到很晚才能回家的，晚上睡觉感觉身体很累，而且每天早上起来都会出现腰痛的感觉，真的是一天比一天严重，有的时候都会直不起腰来，现在我走路都不敢走快了，以前没有过这种情况，平时走的路是比较多的，想知道还会有一些什么办法可以止痛的呢。

步骤/方法：

1、 每天早上都会出现腰痛的症状，有的时候会是某种疾病的反映，但向您这种情况多半是由于劳累过度导致的，还有每天都会保持不正常的姿势还有精神紧张都会到这种腰痛的症状的，一定要多活动一下才好呀。

2、 早上起床就会腰痛，一定要注意每天早晨起床首先要活动一下自己的腰部，平时可以多做一些收缩腹肌和伸展腰肌的运动是最好的了，还可以出去散步、倒步行走和骑自行车等，都是可以防止和减轻腰痛的症状的。

3、 如果你现在正在由腰痛的症状的话，真的不妨从席梦思等舒适的软床上面下来，把毯子铺在地板上，晚上在这上面睡觉，睡上几周一定会使腰酸背痛减轻许多的，如果家里面有硬板床就更好了，不要再睡软床了。

注意事项：

要注意平时的工作中，一定要学会放松尽量的减少紧张，避免长时间的加班，还有不要太过于劳累了，如果是太紧张了是会使血液中激素增多的，然而促使腰间盘肿大而导致腰痛，所以一定要合理安排工作和休息的时间。