非常容易中暑有什么方法可以预防

概述

有一天我去买鞋子，中午的时候外面很热，太阳很大，买完回来的时候，感觉自己好热，等到回到家里吹了一会风扇忽然感觉自己晕晕的而且眼睛模糊不清，感觉自己应该是中暑了。炎炎夏日，中暑的人实在是太多了，特别是一些体力劳动者、年老体弱的人和孕妇发生中暑的几率特别高，从很热的地方进入低温的地方也很容易发生中暑，进行体育锻炼大量出汗后没有及时补充水分的话，也是很容易中暑的。

步骤/方法：

1、 我们出门的时候不要在高温时段出门，这段时间是很容易中暑的。不要长时间的在阳光下暴晒。我就是这样才中暑的！外出的时候穿一些宽松、颜色比较浅的衣服。可以使用太阳伞来遮阴，避免阳光的直射。

2、 夏天的中午我常常会午睡，适当的午睡可以避开高温还能使自己精神充足。要及时的补充水分，不要等到自己口渴了才去喝水，口渴了的时候身体已经缺水了，一天喝够8杯水对身体对皮肤都好，爱美的就多喝些水吧。

3、 夏天不要吃太多高脂肪的东西，要以清淡为主，减少热量的摄取。可以多喝一些绿豆汤来解暑。外面温度过高的时候尽量不要外出，通过风扇和空调来降温。特别是开车的时候，不要不开空调，下车一定不要将孩子留在车内。

注意事项：

在室内的时候要控制好室温，尽可能减少外出，出门的时候可以带一些防暑的药品。不要为了一时凉快喝一些冰冻的饮料和水，这样会伤胃。