如何预防尿酸高

概述

相信大家对于痛风并不是很陌生，因为在生活中是有很多人都会患上这种疾病的。这个痛风，就是所谓的高尿酸血症，也就是尿酸有点高。是指血液中的尿酸水平升高，男性高于420、女性高于360μmol/L，绝经后的女性与男性血尿酸水平相当。血尿酸水平高于310umol/L，称之为高血尿酸期。是心脑血管病发病的独立危险因素，并严重影响心脑血管疾病的预后。这个疾病是很容易引起肾结石和尿路结石。较大的结石可梗阻输尿管而引起血尿及肾绞痛、肾盂肾炎。

步骤/方法：

1、 那么，在平时的生活中，我们应该做一些什么，能够预防这个尿酸过高呢？在这里为大家介绍一下。下列食物中的嘌呤含量高，最好少吃或不吃：一是猪、牛、羊、鸡、鸭等动物的肉及其内脏、骨髓，二是海产品如鱼、虾、鱼翅、紫菜及贝壳类。

2、 我们再上面预防建议当中，只说了应该少吃一些什么东西，接下来说说应该多吃一些什么。要多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。

3、 还有一个也是很需要注意的地方，就是很多人都爱吃火锅，但是这个并不是很好的习惯，虽然火锅的浓汤滋味也挺不错，可是，其间却富含十分大量的嘌呤，由于涮肉时，肉里的嘌呤会进入到浓汤里，使得肉汤内所含的嘌呤物质乃至比正常饮食要高出30倍，假如喝这么的汤，促发痛风的可能性更大。

注意事项：

成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。