冬季怎么预防肩周炎

概述

各位医生，你们好。众所周知肩周炎这个病的发病率非常高，而且大多数人还非常的年轻，可能刚刚才工作了没多久，后来又由于电子信息行业的发展，人们越来越多的开始使用电脑和手机，甚至使一部分学生也饱受肩周炎的困扰，所以呢，再次我想问一下在冬季我们应该要做些什么来预防肩周炎，让更多的人可以健健康康的生活，，希望得到你们的回答，谢谢。

步骤/方法：

1、 你好，很高兴回答你的问题。在冬季很多人由于怕冷整天躲在家里不敢出门，整天窝在沙发里看电视，玩手机。这就给了疾病可乘之机。其实越是寒冷越要加强锻炼，通过锻炼增强人体抵抗力、调节免疫力，能有效预防疾病。千万不要因为寒冷而放弃了运动、放弃了健康。

2、 在冬季很多人都喜欢吃一些高热量的食物来缓解寒冷，如常见的火锅等高热量食物，长期食用这些食物不利于我们的健康，在饮食方面我们要注重营养的补充，平衡饮食，做到荤素搭配，营养均衡。

3、 最最重要的是在运动的同时千万不要忘记防寒保暖，不要因为运动过后十分热就把衣服全部脱掉，另外要注意的就是在晚上睡觉时也不要将肩膀和手臂放在被子外面，以免受凉引发关节疾病。

注意事项：

在平时的生活中，我们还要注意的是要防止外伤，在冬天的时候，人体各项机能会下降，一旦发生伤害，则伤口就会恢复的比较慢，也就会造成比较大的损伤。