晨起叩齿可防乳腺疾病吗

概述

您好，古人素来有着齿健则身健，身健则长寿的说法。晨起叩齿，就是在清晨醒来的时候空口咬牙，分泌唾液，祈祷强身健体的功效。传统医学认为唾液能滋养五脏六腑。这一养生方式能在健脾、补肾、强骨益脑等多方面对身体起到潜移默化的作用。女性在发育、怀孕、生产等多个人生阶段中或多或少都会遇到乳腺问题。晨起叩齿的养生方式对女性健康有着重要作用。同时，您在做晨起叩齿这一动作的时候也要保证要领，以达到事半功倍的效果。

步骤/方法：

1、 首先，晨起叩齿有助于补肾气，增加肾脏活力，带动血液循环。同时可以起到疏肝解郁的功效，有助于乳腺组织内部血液流通，排除体内毒素。叩齿动作将会刺激口中分泌唾液，这是我们人体必须的“金津玉液”，肾脏号，女性即便到了更年期的年纪也会容光焕发，身体康健。

2、 其次，晨起叩齿有助于促进睡眠和谐，具有养眼美发的功效。叩齿过程中面部肌肉得到充足的锻炼，增强肌肉活力。女性的乳腺疾病与饮食及外界环境关系密切。时常锻炼面部及身体肌肉群组有利于女性长保青春。

3、 最后，为了保障人体经络舒畅，不堵塞不郁结，建议女性朋友们坚持循序渐进地进行叩齿训练，起初可以轻轻叩齿20次，适应力度及节奏之后可以增加到每天做36次。等口腔内有唾液分泌时不要急于咽下，需继续搅动，促进“金津玉液”的分泌。

注意事项：

综上所述，晨起叩齿对于预防乳腺疾病还是有作用的，其原理就在于通过叩齿运动带动口腔。面部肌肉运动，疏通经络，促进全身血液循环。我们知道，乳腺组织结块，血液循环不通是导致乳腺疾病高发的原因之一。女性朋友们在进行晨起叩齿的同时还要加强在饮食、生活习惯上的注意。多吃水果蔬菜，保障充足睡眠。