一年前，不小心脚歪了，现在走路时候脚腕关节有响？

概述

读书的时候特别喜欢运动，其实也就是喜欢参加校运会挣点面子。高二那会儿的运动会跑的太猛一不小心把我的脚关节给扭了，当时校医给处理了。回家之后我也没多在意，就擦了擦跌打损伤的药。之后脚踝不疼了，我也就没有再管了。后来上课的时候我发现转动脚就会听到响声，感觉好玩经常都会转动脚踝，去医院问了才知道是肌肉的韧带损伤了，慢慢的也就好了。

步骤/方法：

1、 一般情况下，只听到关节发出响声，外表没有红肿，也没有感觉疼痛的情况下，其实不需要过多的担心，也不需要做特别的处理。如果出现关节活动受限时，就需要到医院就诊，确定是否是关节错位或关节受损。

2、 如果是脚关节扭伤而使得脚踝发出响声，则要考虑是否是肌肉韧带损伤。平常的扭伤没有及时治疗久了会造成陈旧性脚踝外韧带损伤，此后会反复发生踝关节扭伤导致的。所以脚扭伤不能忽视。

3、 症状不是很严重的话，还是可以适当的做一些运动，加强肌肉力量，使得韧带重新加固，但必须要做好护踝工作。如果在平时走路的时候也会有响声的话，就必须到医院就医，进行治疗。

注意事项：

要注意踝关节的制动，减少踝关节的负重和剧烈的运动。也需要加强踝关节的稳定，注意避免再次损伤或扭伤。适当主动的练习踝关节的屈伸功能，随着锻炼，肌肉力量加强，韧带加固，响声也会减轻。