怎样防止动脉硬化

概述

某一天和我同学一起逛街，正好天气也比较炎热，走了段路，就吃不消了，突然她就晕倒了，本来还以为是不是太累了或者中暑，因此就急忙叫了救护车，之后经过抢救醒了，同时详细检查的结果是她患有动脉硬化，因此一定要多加注意了，今后的生活要好好调理身体，还需要定期做身体检查，可以起到控制和预防的作用，要是现在还没有疾病出现的情况，也可以定期做身体检查，及时了解自身的身体状况。

步骤/方法：

1、 动脉硬化会导致动脉管壁增厚、变硬，失去弹性，这种疾病一般是年轻就出现了，只是随着年龄增长，会越来越严重，甚至导致死亡。要是想要预防动脉硬化，就要养成合理的生活规律和饮食规律。

2、 动脉硬化往往和高血压、高血脂有关，因此一定要注意饮食，要以清淡为主，可以多吃粗粮，多吃蔬菜和水果，这些食物中含有大量的维生素和纤维素，能够降低血液粘稠度，促进血液循环，防止动脉硬化出现。

3、 动脉硬化患者不能多吃油腻的食物，要注意保持身材，过于肥胖反而会加重病情，还应该要注意多喝水，有利于促使血液循环，还可以加强锻炼身体，提高身体抵抗力，还必须多注意休息，不要熬夜。

注意事项：

动脉硬化患者要注意保持自己的情绪，不要动怒，杜绝加班，工作需要劳逸结合，不能太累，可以多吃海鱼，能降血脂，可以预防动脉硬化和心血管疾病。