如何预防脑血栓形成

概述

一上年纪，这个头痛头晕的毛病就会找来了，不但这个，高血压，高血脂也是发病很高的，平时吃的不多也会有血脂高就让人弄不明白了，因此平时一般像肥肉这类的食物是断不敢吃的，就怕引起血稠加重，可是不吃血脂粘稠度也降不下来，慢慢的血液流的更慢了，这时候血液里的垃圾就沉积在血管内了，慢慢的长期下来就会堵塞血管，脑血栓就这样形成了，可是平时要怎么做能预防脑血栓的形成，看看怎么做吧。

步骤/方法：

1、 要说到平时生活中如何预防脑血栓的形成，那就得从生活起居开始做起才行，这时候最简单的做法就是每天晚上睡觉之前，还有就是早上起床之后的第一时间，都要喝杯温白开水，这样做就可能防止血栓的形成。因为这样可以降低血液粘稠度。

2、 为了防止脑血栓的形成，平时就得多吃一些含高密度脂蛋白丰富的食物才行，这种成分能使血液流通通畅，防止动脉硬化的发生。这时候可以适量运动或者是饮食调节，这时候可以多吃的就是洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄、黑木耳等。

3、 不过在防止脑血栓形成的时候，虽然高脂肪的食物是不能吃的，但是适量增加蛋白质是可以的。这时候只要不是肥肉，瘦肉还是可以吃一些的，这时候可以吃些鱼类，特别是海鱼，平时也可吃一些豆制品，像豆腐，豆干都不错。

注意事项：

其实为了预防脑血栓的形成，不但要注意上面提到的饮食调节，少吃高脂肪高胆固醇的食物，还要多喝水，除了吃的还要注意适量的体育运动才行。运动能促进血液循环加快，这样代谢废物可以带出体外，可以减少垃圾堵塞血管形成脑血栓的机会。