预防脑血栓的方法

概述

脑血栓是一种特别常见的内科疾病，现在大街上有很多脑血栓后遗症的病人。我的爸爸妈妈今年都才六十多，可是脑血栓都已经得了十多年了，他们平时特别不注意保养身体，饮食和生活都没有什么限度，后来得了病就后悔了。请问：预防脑血栓，有没有什么比较好的办法？知道了这些，可以让一些中老年人少得脑血栓，享受幸福的晚年生活。

步骤/方法：

1、 首先，预防脑血栓一定要限制脂肪的摄入量。因为脂肪类的食物摄入的过多，是造成中老年人脑血栓的重要原因。年纪一大，就应该减少每日膳食中的脂肪总量，并且多增加一些不饱和的脂肪酸，少吃动物性脂肪。

2、 其次，预防脑血栓，一定要控制每天进食的热量。如果每天的总热量下降，就可以降低血脂，特别是对于肥胖的患者来说，更是可以起到减肥的效果。正常的体重对于心血管的病人健康特别重要。

3、 另外，要想预防脑血栓，一定要注意饮食的清淡，平时在生活中多吃一些富含蛋白质的食物，这样才可以维持人体所需要的营养。蛋白质的获取途径比较广泛，比如瘦肉、豆类、鱼类都是不错的选择。

注意事项：

最后，预防脑血栓，一定要限制每天的食盐摄入量，特别是对于那些患上高血压的人群，食盐摄入量过多会导致血压上升，诱发各种并发症，每天的食盐摄入量在三克左右。