胃肠功能紊乱怎么造成的

概述

我有个朋友，肠胃不太好，但还是要抽烟喝酒，这样只会更伤身体，让他戒不戒，最近工作不顺心，又酗酒了，也不吃正餐，现在搞得胃疼了，还拉肚子，实在疼的不行了，才去医院就诊，经诊断是胃肠功能紊乱引起的，一定要开始保护胃了，再长期下去会更加严重，因此必须戒烟戒酒，要恢复正常的情绪，通过慢慢调理后，肠胃就会恢复了。

步骤/方法：

1、 造成胃肠功能紊乱的主要原因是和精神因素有关，由于现在工作压力大，导致工作和生活上的困扰多，又过度劳累、情绪低落等，要是长期不能合理解决，就会干扰神经的正常运动，造成脑肠轴的紊乱，进而引起胃肠道功能障碍。

2、 胃肠功能紊乱，容易引起腹泻、腹胀、食欲减退，因此饮食要以清淡，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒等，也不要吃生冷的食物，特别是冰淇淋，可以多吃新鲜蔬菜和水果，这些食物中含有丰富的维生素和膳食纤维，有利于胃肠道蠕动。

3、 除了饮食外，还需要注意多休息，不要熬夜，最好保证每天有8小时的睡眠时间，可以通过适当的运动来调节自身的情绪，比如慢跑、游泳、骑自行车等，长期坚持锻炼也可以提高身体抵抗力，免受细菌感染。

注意事项：

胃肠道紊乱患者，一定要定时定量，切忌暴饮暴食，每餐控制在七、八分饱，特别是晚餐一定要少吃，吃完饭后可以来回走动，有助于消化。