胃肠功能紊乱如何进行调养

概述

我是一个小胖妹从小我都特别爱吃各种各样的零食，以至于长大后我的体重一度达到了180斤。同事们的耻笑还有家人的不理解让我一直都郁郁寡欢，所以我决定进行减肥节食。不知道是不是没有合理安排自己的饮食计划，过度的节食让我患上了胃肠功能紊乱这种疾病。虽然说我现在有瘦下来一些，但是身体却大大不如从前。医生建议我能够回家好好的休养一段时间。

步骤/方法：

1、 胃肠功能紊乱很明显的症状就是，出现了腹泻腹胀，吸收不良。要怎么样才能进行调节休养呢，一般从以下几点来做。在自我护理上首先我们要意识到我们要注意保暖，尽量避免突然接触冷空气不要吃那些生冷的食物，这样会导致胃肠蠕动加快出现腹泻疼痛。

2、 其次，由于像我这种肥胖的患者我们更要注意调整自己的食谱。尽量减少吃那些会让胃胀气排气增多的食物，如牛奶豆类地瓜，土豆玉米等。像是这些食物都很难被人体所吸收大部分要通过排泄气体，来进行分解。这样也会给胃肠增加压力。

3、 同时我们也要注意加强锻炼，在空闲时间可以对腹部进行按摩。这样可以促进胃肠蠕动以及血液循环。还有就是注意稳定自己的情绪劳逸结合，像是我这种肥胖患者不要一味的节食，造成自己精神压力过大。

注意事项：

胃肠功能紊乱很大一部分原因是因为精神压力所引起的，能够正视面对我们的疾病，早发现才能够早治疗。做好预后工作，这样才能减少疾病的复发率。