女生内分泌失调脸上长痘痘和黄褐斑要怎么办

概述

我现在还没有结婚呢，可是自己的脸上现在已经长痘痘和黄褐斑了，这段时间总是会出现内分泌失调的症状了，我直到现在还总是会感觉到自己的脸色都不好，而且月经还总是不怎么准时的，这些天以来总是会感觉到自己的精神都不好，总是会心情很不好，感觉很烦恼的，自己现在的脸上真的是很难看的了，我现在很想要改善一下，要怎么办比较好呢。

步骤/方法：

1、 女生内分泌失调脸上长痘痘和黄褐斑要饮食调理，平时一定要养成多吃新鲜果蔬的习惯，而且平时多吃一些高蛋白类的食物也是很好的，一定要注意多喝点水也是很重要的，不可以滥用化妆用品。

2、 患者平时一定要养成良好的生活习惯，日常的生活中要早睡早起，要注意尽量少熬夜，而且生活中还需要多吃一些含维C的食物，条件允许的话，是可以定期到正规的美容院做祛斑护理的。

3、 另外，脸上长痘长斑的女生，平时一定要做好防晒，尤其是夏季的时候，必要的时候可以适当使用一些防晒霜之类的，平时一定要保证充足的休息时间，还需要保持良好的心态，平时多吃一些水果。

注意事项：

女生内分泌失调脸上长痘痘和黄褐斑的时候，一定要好好的护理，平时不可以吃辛辣刺激的食物了，而且需要注意好好的休息，保证足够的睡眠时间。