养生小诀窍之一：静下来

概述

什么叫养生呢？养生就不仅是没有疾病，即身体健康而且具备良好的社会适应能力；还要活的长久幸福。在我们现在的社会中，经济飞速发展，市场经济，街头闹市熙熙攘攘，皆为利来，皆为利往。越是大的城市，越是有一种快的节奏。有时候，我们会在一个瞬间疲惫。感觉周围纷扰的世界让我们头晕，不安。那个时候，我们需要静下来。找个安静的环境，让自己平静的呼吸。

步骤/方法：

1、 在古代，有一种居住方式叫隐居，隐居的人叫居士。他们选择一个清净的地方，有山有水的地方，来建造一座房子。一个人或一家人一起开垦一片土地，过着自给自足的生活。虽然没有辉煌，但也平静。我们在现在的工作环境中，如果累了，疲惫了，也可以在周末去一个安静自然的地方去呼吸一下。关掉手机，静静的坐在河边草地上。

2、 安静的环境固然重要，但让心静下来，是更重要的。心里有禅，人间自无纷乱。本来无一物，何处惹尘埃。一本书，一杯茶，就是一种境界。只有在静到一定程度，我们才能感觉到自己的心跳呼吸，感受到身体的每一个细胞在活动。

3、 一天的工作，十分劳累。如果晚饭后，选择关掉吵闹的电视，关了灯。在黑暗中静坐下来，练一下瑜伽，打坐。或许更是一种享受，平静下来，才能让我们内心空灵，与世无争。在平静中享受生活，在平静中收获健康。