动脉硬化吃什么食物

概述

昨天去探望了外婆，外婆已经76岁，身体自然不如从前，因此一定要多注意保暖，多休息，听外婆说最近老是犯困想睡，本来年纪大的人就不会有什么事情，睡觉还是比较早的，但是再怎么早睡还是睡不醒，还老头晕，说起来也有段时间没有检查身体了，于是就去医院做了详细检查，后来查出来是有动脉硬化的现象，现在要开始注意饮食。

步骤/方法：

1、 动脉硬化是动脉的一种病变，会导致动脉管壁增厚、变硬，失去弹性后导致管腔变得狭窄，早起并没有任何症状，随着年龄增加，到中老年的时候会逐渐加重，因此在年轻时就应该及时预防和控制，可以多吃含有丰富膳食纤维的食物，比如芹菜、西兰花、胡萝卜等。

2、 动脉硬化患者饮食方面应该清淡为主，可以多吃木耳，能够降低血液中胆固醇，还可以减肥和抗癌，还可以多吃燕麦、红薯、山楂、海鱼等，这些食物都是具有降低血脂，预防动脉硬化和冠心病的作用。

3、 动脉硬化患者在生活中要注意多休息，特别工作上要劳逸结合，注意自己的情绪，不要压力太大，要放轻松，保持乐观的心情，必须戒烟戒酒，可以养成喝茶的习惯，茶叶也是具有抗血脂的作用，长喝有益健康。

注意事项：

为了自身的健康，可以适当的锻炼，不要选择剧烈运动，可以选择有氧锻炼，比如慢跑、健身操、骑自行车等，不过每次锻炼至少保证有30分钟以上。