神经衰弱的症状是哪些

概述

如果得了神经衰弱的话，平时经常会感觉到有气无力，四肢酸痛没有精神精力上班或者是学习，经常会感觉到头痛头晕恶心乏力，没有胃口还会出现失眠，脱发掉发，而且情绪往往变得非常的不稳定，经常过于悲伤严重的话还会出现抑郁或者是一些自杀的倾向，所以说得了神经衰弱千万不能忽视一定要及时的治疗可以去一些比较专业的中医医院在医生的指导和安排下来进行中药疗程的服用和调理看看是否有效果

步骤/方法：

1、 平时生活上面工作上面压力不要太大了一旦有不顺心的或者是烦心的事情一定要多与朋友多与家人沟通交流，不要整天憋在心里面这样的话对病情是非常不利的，很有可能就会导致了抑郁症平时生活上工作上压力一定要，注意不要太大，要劳逸结合

2、 饮食要注意清淡，不要吃一些的脂肪含量比较高的食物要注意控制住自己的体重不要让自己过于肥胖，特别是老年人一定要注意也控制住高血压还有高血糖平时不要吃些甜食或者是脂肪含量比较高的一些垃圾食品要控制住自己的饮食多喝水多晒太阳

3、 平时可以多出去走走去去空气比较好的地方爬爬山，或者是散散步，打打羽毛球跳跳绳打打太极拳，一周去爬了一次山这些对身体对心理都是非常有好处的不要经常去些人多空气质量比较差的一些公共场所不要经常去外面吃饭，尽量在家里吃的清淡一点

注意事项：

多吃一些苹果草莓梨猕猴桃橙子是有芹菜香菇草莓木耳猕猴桃，苦瓜南瓜芥菜芦笋这些都是对身体非常有好处的也比较有助于消化，不要挑食厌食也不要暴饮暴食。