消化不良怎样调理

概述

我是一名在校大学生，今年二十三岁，可能由于长期饮食不规律，生活习惯不合理，总是感觉胃胀，去医院进行检查，医生说我有消化不良的症状，平时要注意调理，给我开了一些助消化的药，可是已经吃了好些天了，还是没有什么效果，也让我非常沮丧，我也不知道我能够做什么来缓解这种症状，我想问一下大家，消化不良通过什么方式可以有效调理？

步骤/方法：

1、 消化不良是一种很常见的现象，虽然不会引起严重的危害，但是会让患者长期受到困扰，所以一定不能忽视，要尽快调理，解决这个问题，以免发生疾病，影响身体状况，产生严重危害。

2、 平时要注意养成良好的生活习惯，注意饮食规律，少食多餐，每顿饭只吃七分饱，多吃一些易消化的食物，不要吃生冷的食物，多吃水果和蔬菜，不要暴饮暴食，少吃刺激性食物，晚饭要少吃，最好喝些易消化的粥之类。

3、 要注意进行食疗，多吃些助消化的食物，要注意作息规律，不要熬夜，要保证充足的睡眠时间，注意个人卫生，保持心情愉快，不要生气，不要焦虑，每天早起喝一杯淡盐水，每天要多喝水。

注意事项：

消化不良并不是一种很严重的情况，平时只要注意调理，就不会有问题，有不懂的地方要及时咨询医生，一旦身体不适应该及时去医院进行检查，不要忽视自己的身体状况。