40岁女人失眠如何调理

概述

你好，我是一个40多岁的女性，最近又睡不着觉得情况，经常感到很累很疲劳，但是躺下来不上眼睛却睡不着觉，脑子里总是想着事情，让红一晚上就过去了，第二天起来的时候感到更累了，第二天上班的时候不能集中精神，干不好活，我也不知道自己是怎么了，现在孩子还在上学，不能让自己这么下去，让自己变得像原来一样有精神才行，问一下失眠怎么办。

步骤/方法：

1、 很多失眠的患者都是睡不着觉，然后第二天的时候感觉很疲劳，不能集中精神，40岁左右女性已经进入更年期了，所以这个阶段女性的内分泌会失调，这段时间可能会导致失眠现象，要懂得调理自己。

2、 要经常放纵一下，不要让自己一直出去精神紧绷的状态，经常和朋友出去走一走，玩一玩，让自己找找有意思的事情。很多失眠患者睡不着觉都是由于压力太大导致的，经常做一做运动，自我放纵。

3、 还要注意睡觉之前不要吃太多东西，不能让自己处于精神兴奋的状态，睡觉的环境要保持绝对的安静，如果是面情况很严重，就要进行药物治疗，要去医院让医生进行诊治，开出药方。

注意事项：

失眠严重的患者要去医院找医生进行诊治，然后按照医生开出的药方进行服用治疗，才能更好的对疾病进行治疗哦，还要有自己缓解压力的方式。