流感的预防知识

概述

大家都知道，这个季节是流感高发的季节，那么流感高发季如何预防流感呢？其实大家可以通过运动预防来流感，尤其是晨起前的8分钟，这8分钟运动保健对预防流感很有效。还有一分钟的揉鼻动作，也可以有效的预防流感，揉鼻动作可预防晨起着凉而引起的鼻塞流涕，防治感冒。下面我就给各位来分享流感高发季如何预防流感？希望我的分享能对各位有帮助。

步骤/方法：

1、 一到了夏季，几乎所有的人都没有办法离开空调，要注意的是空调每年都有清洗，这样里边才不会有细菌。人在空调的房间里呆的久了，一出门就再一接受高温身体适应不了，因此我们的空调不可以开的太低，一般在25度左右比较好。

2、 目还有接种流感疫苗也是预防流感最有效的方法之一，一年接种一次的流感疫苗。居住的环境也切记保持通风和卫生，经常洗手，注意饮食卫生和清淡，保证每天有充足的睡眠并且睡觉时应该多注意对脚部的保暖。

3、 因为夏季高温的来临，使我们很容易感觉疲倦，胃口也没有以前那么好，所以夏季到来的时候，我建议大家每天可以喝一点绿豆汤，在煮绿豆汤的时候，绿豆最好不要煮的太熟的时候把汤倒出来，放冷了最好。

注意事项：

还要注意的是，当我们打喷嚏或咳嗽时候，最好使用手帕或纸巾掩住口鼻，这样可以避免飞沫污染他人；如果我们患有流感时，我们在家或外出时应该要佩戴口罩，这样可以避免传染他人。