流产后吃什么能恢复营养呢

概述

流产以后要多吃一些富含蛋白质维生素的食物，注意不要着凉注意保暖,特别是夏天，尽量不要洗澡，以防感冒，还要注意多休息，还要吃一些补血的食物，比如牛肉，还要吃一些鱼类，比如带鱼，鲈鱼，补血的食物有干贝，螺旋藻，还要多吃一些新鲜的蔬菜，比如韭菜，山药，还有木耳，这些要多吃一些，要注意流产以后和坐月子是一样的，一定要保养好自己。

步骤/方法：

1、 流产以后还要多吃一些豆类，比如黄豆，青豆，蚕豆，芸豆，花的，豌豆，还有五谷类，有玉米，荞麦面，粉丝，紫米，小麦面粉，高粱米，燕麦，可以吃一些干果，松子，芝麻，莲子，白果，瓜子仁，桂圆肉，葡萄干。

2、 流产以后还可以多吃一些水果，有李子，杏，桂圆，橙子，鸭梨，还有樱桃，流产以后要注意不能吃的食物有鸭肉，鸭腿，咸肉，鸭血，猪大肠，因为咸肉和猪大肠富含脂肪比较高，所以尽量不要吃。

3、 引产以后不能吃的鱼类有鳗鱼，它是属于寒性食物，还有螃蟹也是寒性食物，海螺，田螺，这些食物都不可以吃的都是寒性的，还有不能吃的蔬菜，白萝卜，莴笋，菜花，黄瓜，金针菇这些蔬菜都是凉性的，不可以吃。

注意事项：

引产以后要特别注意一定要保暖，不能贪凉，不能用凉水，而且要保证充足的睡眠，因为流产以后身体很虚弱，所以要注意静养，白扁豆是富含脂肪比较多的，所以一定不要吃，可以吃一些。排骨，瘦肉，鱼，补的效果很好