肌腱断裂诊疗后的后期恢复锻炼很重要要如何做呢

概述

我是一名一篮球运动员，在我们市里打联赛。去年一次比赛中不小心把脚踝处的肌腱给碰裂了，当时就疼痛难忍下场了。可想而知整个联赛我都报销了。第二天就及时的做了手术。医生说手术的很成功，只要我自己勤于锻炼，大半年就能恢复了。我知道著名的篮球运动员科比去年脚踝的肌腱也断裂了，恢复了半年他就可以上场打球了。我想问一下医生术后她是怎样做的康复训练呢？

步骤/方法：

1、 第一：饮食上面一定要格外的注意。患者绝对不能吃辛辣的刺激性的食物，茶和咖啡都不建议饮用。一定要补充大量的能量，肉类要多吃一点，也要吃水果和蔬菜。另外，每天坚持和两碗排骨汤也是非常闭眼的。

2、 第二：一定要注意手术后的前一个不不能做任何康复训练的。这时候脚踝一般会打上石膏，患者要每天躺在床上静养。一个月之后到医院进行检查伤口的康复情况，如果正常的话就可以拆石膏了。

3、 第三：拆石膏后就可以做一些康复训练了。前期一定不能乱动，每天就是给脚踝按摩按摩就行了，慢慢的在活动脚踝。活动到脚踝不疼了就可以稍微走动走动了。走动一段时间就脚踝可以用力之后再进行体能训练。

注意事项：

俗话说伤筋动骨一白天，肌腱断裂更是一个严重的问题。患者一定不能操之过急，要耐心的等待。康复训练也是一个漫长的过程，患者一定要有足够的耐心和信心，长期的坚持下去，半途而废只会让情况恶化。