在日常生活中要怎么预防斑秃

概述

斑秃在现在高速发展竞争压力大的社会中是很常见的，而发生斑秃是不限年龄，也不限性别的，女性男性都会发生，但发生在青少年比较多。有了斑秃使会一个人的形象受损，造成心里的压力，而心理压力又可以导致斑秃的加重，形成一种恶性循环，记的以前上高中那会在学校就看到过一个患有斑秃的同学，因为有斑秃走在人群中总是比较的惹人注意的，看她平时总是一个人，也总是低着头，自己把自己封闭起来了。

步骤/方法：

1、 如何来预防斑秃，或是有了斑秃生活中如何的来护理呢！首先我们要保证睡眠，早睡早起，要有正常的生活规律。多吃些维生素B族食物和含纤维类食物。还有各种各样的水果蔬菜，是食用黑芝麻，有乌发，亮发，加固发质的作用。

2、 注重头发养护，不要留过长的头发。平时可以用生姜来洗发，生姜有防脱发，生发的作用，平时多梳理头皮，增加头部血液循环，油脂多的，保持头部清洁，每周洗2到3次即可，不要洗头过勤，洗头过勤油脂会越来越多的。

3、 出汗多，也会增加脱发的，这方面需要注意一点，发生斑秃导致大量脱发时，不要焦虑，放松紧张的心情,保持良好的心情，解除心理压力，融入集体生活中去，多参加一些兴趣活动，不要沉浸在自己的痛苦中，抛开一切，享受生活。

注意事项：

不乱买洗发品，选择合格的护发品，平时可以运动，听歌来缓解心情，心里有什么事不要自己憋着，找人帮助，找人倾诉。平时可以带假发，让自己有信心。