斑秃因缺锌铁造成怎么补锌

概述

锌是人体营养所需的重要微量元素，对人体生长发育，人体的免疫和内分泌水平的平衡等重要生理过程有很重要的作用。缺锌在儿童身上会表现出厌食，儿童生长缓慢或者智力发育较低的问题，在成年人身上就有可能会造成斑秃的出现。但是成年人斑秃更多有可能是因为精神层面的问题，例如压力过大，精神抑郁等等问题。那么如果是缺锌要怎么补锌才好呢？

步骤/方法：

1、 缺锌的补充首先可以口服一些补锌的口服液或者药品。斑秃患者为了补锌在饮食上可以选择多多吃富含有锌元素的食物，例如海鲜中的生蚝、坚果类的核桃、而鸡蛋中的蛋黄也是含有锌元素的食物。

2、 除了补锌的方面，斑秃患者也可以多吃一些生发的食物，例如黑豆和黑芝麻。市面上有很多的黑芝麻糊之类的食品，每天吃一点是很好的。黑豆可以和别的食物一起煮，这样也有利于吸收。

3、 斑秃患者除了饮食方面的还要注意休息，早睡早起，坚持户外锻炼，斑秃患者要注意自己情绪调节，可以适当地进行一些运动帮助情绪释放或者进行一些能够排解心情的活动，保持高兴的情绪。

注意事项：

斑秃的治疗是需要一定的时间和过程的，患者是需要一定耐心，不要太纠结于头发怎么还不长起来，有时候太过挂心反而容易造成精神压力。