脚背第四根肌腱断裂后怎么进行恢复

概述

我前些时间在工地的时候不小心摔了跤，当时脚就疼痛得比较厉害，去医院的时候发现脚背第四根肌腱断裂，就做了手术来缝合，到现在都快有半个月了，可期间一直都没怎样走路，怕引起伤口裂开来，影响到恢复，可上次朋友来看我的时候说我老这样躺床上也不利于恢复呀，叫我要适当的来进行一些体能训练，这样才会好得更快。可脚背第四根肌腱断裂后要怎么进行恢复呀？

步骤/方法：

1、 手术拆除石膏后，在半个月的时间内就要进行一些活动脚跟和踝关节的锻炼，每天把双脚伸直，用手握住脚趾来回慢慢的做一些上下伸展的活动，同时把双脚握住底下顺时针轻轻转动。

2、 同时可以适当的下床来走动，刚开始的时候会有些肿痛，可以借用拐杖来借力，把重力放在没受伤的那只脚，慢慢开始一点一点来挪动，刚开始不要走太远，睡觉的时候把脚伸高些来促进血液流进。

3、 在做训练的时候，一定不要怕疼痛而就放弃，这期间对于有些疼痛的厉害的话，可以用些中药来涂上面来改善下，同时可以每天都用些热水来泡脚，最好是用开水来加一些盐在里面，每次泡脚的时间要久些。

注意事项：

患者在术后不要怕疼痛而一直不敢行走，也不要急于求成而进行大量的训练，这期间也要在饮食上做到清淡，不要去吃一些有刺激性的食物。