轻微血友病能做那些运动

概述

身边有一位朋友，前一阵子患上了轻微血友病，倒不是太过于严重，可这也着实让他担忧，日常生活中都十分注意自己的身体，前一阵子甚至有一段时间不愿意出门，怕出什么意外。可是我们都知道，人体要想健健康康的，首先就是需要锻炼，身体是革命的本钱，只有每天勤锻炼，增强自身的抵抗力，身体的各项机能才能正常运转。轻微血友病朋友们应该适当进行一些运动。

步骤/方法：

1、 轻微血友病的朋友进行一些恰当的康复性锻炼，可以增加自身肌肉的力量，保护关节并可以起到一个稳定关节的作用，可以使朋友们的身体更加的健康，但是，我们应该注意，在做运动之前，一定要做好充足的准备。

2、 从一开始运动，不要太大强度，从自己的身体力行开始，进行一些力所能及的运动，要循序渐进，而且动作应该缓慢地进行，进行小幅度的运动伸展，不要太大强度，以免自己的身体受不了。

3、 要注意踝关节、肘关节和膝关节的锻炼，这些部位都需要进行一个循序渐进的断锻炼，以增加这些关节的肌肉力量，并增强自己身体的各个关节的稳定性，要注意一定不要太大强度，注意以自己的身体健康为主。

注意事项：

患有血友病的朋友们应该在饮食上特别注意，鱼类及海鲜类千万不可以进食，这些食物所含的物质会有加重血友病的可能，导致出血严重，一定要特别注意的啊。