哪些食物能导致甘油三酯高

概述

随着社会的发展，人们的生活水平也在提高。各种各样的食物出现在餐桌上，人们家庭聚会的时候，常会吃些油腻的食物。也常常过量饮酒，尤其是酒桌上谈生意的时候，造成血液中脂肪酸的含量在增高，久而久之，就会出现头晕、头痛、胸闷、气短、肢体麻木等症状，这些正是甘油三职高的症状，所以就很想知道哪些食物吃多了可以导致甘油三职高呢？

步骤/方法：

1、 你好，很高兴为你解答这个问题，首先一些高糖食物，比如白糖、红糖、乳糖、蜜糖、糕点等，吃多了就会导致甘油三职高。因为这些食物当中的糖可转变为甘油三酯。从而使其含量增高。

2、 你好，其次高脂肪食物也是会导致甘油三职高的，比如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅，这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度。从而可使甘油三酯升高。

3、 你好，另外过度的饮酒也会导致甘油三职高。比如白酒、啤酒、果酒，酒精，可激活脂肪组织中的脂肪酶，促使脂肪酸释放到血液中。酒精在肝脏中氧化消耗辅酶，使脂肪酸氧化不足，促使合成甘油三酯。

注意事项：

建议平时该改变饮食结构,应该减少脂肪酸和胆固醇的摄入,限制饮酒.每日摄入的脂肪应控制在总热量的30％以下，多吃一些粗粮，多吃蔬菜和水果，并控制体重,戒烟,坚持体育健身运动，有利于消耗体内脂肪，并加速血液运行，不使血流郁滞，有利于防止胆固醇在血管壁沉积。祝早日康复。