青少年如何预防肩周炎

概述

对于肩周炎，年轻人们可能不太了解什么是肩周炎，肩周炎其实是肩关节周围炎症的简称，主要是以肩关节出现疼痛和活动产生不变为患者的主要症状，在女性人群中发病率是高于男性人群的，通常多见于做体力的劳动者中。现在随着学习压力的增大，部分青少年人群中也出现了一些患者，那么对于青少年应该如何预防肩周炎的发生呢？接下来让我们一起看看医生给出的建议，希望对你们有所帮助。

步骤/方法：

1、 要预防肩周炎的发生，我们青少年自己要做好预防措施，我们可以采用以下自我防治的方法，对预防肩周炎的出现是有非常好的作用的。平时我们青少年可以采用单手压肩的方法来预防。

2、 我们青少年也可以采用按揉学位的方法来缓解自己长时期的关节僵硬，一般平时我们在一个动作持续一段时间后要及时的放松，不可长时间僵立，多出去锻炼，参加一些体育活动，这样也可有效避免肩周炎。

3、 除此之外，我们青少年在平时的生活中要注意防寒保暖，一般肩周炎的发生多是由于肩部受凉引起的，所以要引起重视，同时要纠正自己的不良姿势，平时多加强动能锻炼，注意预防相关疾病，通过这样是可以有效预防肩周炎的。

注意事项：

青少年要预防肩周炎，首先要纠正自己的不良坐姿，平时要注意防寒保暖工作，一般肩周炎的出现多数是由于肩部受凉发生的，所以要引起重视，不可要风度不要温度，同时要加强锻炼体质，多参加一些课外活动，补充营养。