大腿滑膜炎注意什么

概述

大腿滑膜炎，一般也称膝关节滑膜炎，尤其是老年人，多发病与膝关节滑膜炎，主要是因为骨质增生和软骨退变，从而产生化学性刺激，从而发生膝关节滑膜水肿。青壮年人群有些是因创伤或者慢性损伤导致滑膜炎。还有如果有风、寒等侵袭，可能是膝关节肿胀，可能形成慢性的大腿关节滑膜炎。发病部位一般在膝关节，主要以疼痛为主或者为轻度肿胀，或者是发僵的感觉。

步骤/方法：

1、 少吃甜食，尤其是巧克力、奶糖等高热量甜食，避免剧烈运动和长时间、高强度的运动，剧烈活动也是诱发大腿滑膜炎的一个很重要的原因，特别对膝关节和髋关节，过度的运动不可取，它会使关节磨损加大，从而提高发病的几率，减少膝盖部位负重及伸屈运动，可以适当锻炼股四头肌。

2、 少吃肥肉、或者其他动物脂肪类食物，可以多吃一些白肉，鱼虾和豆制品，还有土豆、牛肉等富含精氨酸、核酸、和胶原蛋白的食物，注意生活调养。可以多吃一些动物血，和高胆固醇类的食物，避免引发滑膜炎的几率，还应注意少吃小米、干酪等多含化学物质的食物。

3、 少喝酒，啤酒、白酒，还有咖啡、茶叶等饮料，注意减少吸烟或者被动吸烟。对辛辣刺激等食物一定要多多注意，避免着凉、或者再潮湿阴寒的环境里逗留过长时间，一定要保持环境的干燥通风，让患处避免发生肿胀或者功能障碍，或者降低滑膜炎的发病几率。

注意事项：

要进行适当的体育锻炼，特别是关节处的运动，有利于关节液体像软组织的渗透，减轻关节组织的退行改变，从而可以预防滑膜炎的发生，其次减轻体重对滑膜炎也有一定的帮助，减轻关节处的压力，可以减轻滑膜炎发生的几率。