剖腹产多久可以剧烈锻炼减肥

概述

剖腹产后怎么减肥是产后瘦身恢复身材是很多妈妈为之烦恼的地方，特别是那些剖腹产后减肥的就更加困难，一方面要进补，补充失去的元气，另一方面要在最佳时期内恢复身材，所以有一部女性在坐完月子之后不久就开始做一些剧烈运动减肥，其实这是非常不科学的，因为刚做完剖腹产之后的女性由于身体还是比较虚落的，开始减肥可以从慢跑开始。

步骤/方法：

1、 目前最好的就是散步减肥，孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是步行，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，是目前效果最好最健康的产后塑身方法，对身体有益无害。产后能正常走路就可以进行慢跑。

2、 生完孩子之后，身体还是比较虚弱的，所以不能以节食的方法来减肥，平时该注意的问题还得注意，还是要注意营养，否则以后会落下病根的，老人们都是有经验的，要注意听。这一点一定得注意了哦。

3、 饮食方面要控制，可以吃一些青菜，青菜中含有维生素B；另外要适当的补充一些水果。如橙子，另外健康的减肥还可以选择用燃烧身体多余脂肪的方式来进行，如中药艾叶可以缓解肥胖。

注意事项：

不要为了减肥不吃饭，不吃饭容易得厌食症。而且在哺乳期的女性不正常饮食的话，会导致奶水减少，所以说还是靠正常的运动减肥比较好。