尿酸高应注意什么

概述

人体当中有一种物质叫做嘌呤，当出现代谢紊乱时，就会使血液当中的尿酸增多，是一种代谢性疾病，我们通常称为尿酸高，引起尿酸高的原因有很多，其中有三分之一是通过饮食而来的，其中有三分之二是人体内自行合成的，而尿酸高会使患者出现关节炎等症状，因此发现尿酸高之后要及时进行治疗，最好是查出引起尿酸高的原因，然后在平时要注意一下。

步骤/方法：

1、 在发现尿酸高之后，可以适当参加一些有氧活动，但要注意不能做剧烈的运动，比如打球、快跑等，因此这些运动会使关节过于疲劳，产生不适，可以做一些游泳、慢跑等运动，起到减轻体重的作用。

2、 然后在平时要多喝水，最好要让每天的排尿量都保持在2000ml左右，这样可以将尿酸尽量地排出来体外，然后也可以服用一些利尿的茶水，然后要注意少喝饮料，特别是糖份较高的饮料。

3、 在饮食方面要注意少吃肉，特别是肥肉，多吃素，比如像紫皮茄子，上海青、生菜等，但要注意不能吃菠菜，以免引起尿结石。另外可以多吃一些水果，特别是樱桃，可以起到降低尿酸的作用。

注意事项：

尿酸高的患者在晚上睡觉前可以采用热水泡茶，每次不要少于二十分钟，最好是能泡到微微出汁，这样可以降低尿酸，然后要劳逸结合，注意睡眠，不要熬夜，保持良好心态。