缓解肠痉挛应该按摩哪些穴位

概述

炎热的夏天是肠胃疾病的高发季节，主要是因为天气实在太热了，所以很多人都喜欢喝冷饮，冰凉冰凉的喝下去感觉特别的解渴，身心舒畅。但是一会热一会冰的对肠胃的刺激特别大，肠胃还没适应过来的话很容易引起拉肚子或者是肠子痉挛收缩的情况。不过这些都属于肠胃的小毛病，只要不是特别严重的，都可以通过自我按摩来缓解，其实，这些肠胃小毛病，通过简单的方法来缓解，比如热水袋敷肚子，自我按摩穴位，都是有一定效果的。

步骤/方法：

1、 那么，如果是肠痉挛的话，自我按摩需要按哪些穴位呢？第一，可以按摩足三里穴。足三里在膝盖外侧大概三寸的地方，就拿左腿来说，端坐在椅子上面，右手的手掌轻轻摸到左膝盖下面那个突起的骨头，然后手指并拢放平，在第四个手指下面外侧的那个地方就是，按十秒钟左右放开，重复20次，可以缓解肠痉挛。

2、 另外一个按摩的穴位就是中脘穴。这个穴位在胸骨的下端和肚脐连线的中间，大概是在肚脐的上面一个手掌的距离。按摩这个穴位的时候最好是平躺在床上，全身处于放松的状态，一边慢慢的吸气、呼气一边用手指头用力的按压，按8秒左右放开，重复20次这样，也是可以缓解的。

3、 还有一个方法是，按摩整个肚子，因为人体的腹部那里也是很多穴位的，肠痉挛的时候，用手心紧紧贴在肚子上面，围绕着肚脐这个中心位置，顺时针和逆时针分别按摩同样的时间，一直到两个手心都发热就可以停下来了，这样能够刺激肠子的蠕动，缓解肠痉挛。

注意事项：

养成饭后散步的习惯，不要吃饱了就躺着，适当的运动既能帮助消化又能帮助肠胃进行被动运动。晚上睡觉前可以用生姜先把手搓热，然后两手轻轻按摩整个腹部，直到姜的热量散去，这样能增强肠胃的抗病能力。