关于急性心肌梗塞的保健方法

概述

您好，心肌梗塞一般是指是冠状动脉闭塞，血流中断，使部分心肌因严重的持久性的缺血而发生局部坏死。一般都是发生在老年人身上，但是这几年，年轻人的发病概率也在不断的提高。有很多的原因都会引发心肌梗塞，比如说过度劳累，暴饮暴食，吸烟，酗酒，情绪过于的兴奋或者是精神过于紧张，以及突然地寒冷刺激也可能诱发心肌梗塞。所以我们在日常生活中一定要做好防患心肌梗塞的措施。

步骤/方法：

1、 平时要养成一个良好的生活习惯，劳逸结合，不要让自己太过于劳累了，在工作学习的间隙适当的让自己放松一下，经常进行体育锻炼，但是切记一定要适当，千万不要过度的运动，这样能够很好地预防心肌梗塞。

2、 一低昂要养成良好的饮食习惯，合理的安排饮食，少吃那些脂肪含量丰富，胆固醇丰富，以及富含饱和脂肪酸的食物，如果是肥胖的人，要进行适当的减肥，减轻体重，平衡血脂，还有如果是吸烟的人，应该把烟戒掉。

3、 切记，不要暴饮暴食，控制饮食的量，特别是睡前不要吃得太饱，不要加餐，可以适当的喝酒，但是不能酗酒。保持一种平和的心境，不要让自己的情绪有太大的起伏，这一点可以通过平时打打太极拳来舒缓心情。

注意事项：

一旦发现有心肌梗塞的前兆要及时的就医，平时养成聊好的生活习惯，以及饮食习惯，让自己保持一个良好的精神状态，平和心境，冬天的时候注意保暖。