膝关节滑膜炎经治疗痊愈后注意什么

概述

很高兴您的膝关节滑膜炎已经治疗痊愈，治愈后主要是要预防疾病的复发。目前，青壮年患上膝关节滑膜炎多是由膝关节扭伤和多种关节内损伤造成的，老年人患此病的原因多是软骨退变与骨质增生。您的资料中没有显示您的年龄以及病因，这里针对膝关节滑膜炎，列出几条通用的预防措施及注意事项，希望能帮助您保持治愈后的膝关节健康。

步骤/方法：

1、 在饮食方面，请您注意调整饮食结构，尽量做到饮食的酸碱平衡。避免食用过量酸性食物，如奶类和花生、巧克力等；减少食用肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物；尽量少吃甜食；最好不要饮用酒和咖啡、茶等饮料；动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉等食物可适量食用；除此以外新鲜的水果蔬菜也有助于摄入维生素特别是维生素D，同时也要注意补充钙和蛋白质。

2、 在运动方面，一定注意避免过度活动和劳损，可以通过进行适当的运动来维护身体的健康，通过运动流汗，帮助体内酸性物质的排出。游泳和慢走是非常适合预防膝关节滑膜炎再次复发的运动，能使您的关节保持灵活。

3、 在生活方面，冬天要注意保暖，特别是膝关节处。夏天尽量不要长时间待在空调房中，在空调中也最好着长裤避免膝关节受寒。另外保持好的心情对于膝关节滑膜炎的预防也至关重要，不要因为之前患病有过大心里压力，保持积极正面的心态。

注意事项：

如果您的膝关节再次发生疼痛或者肿胀等症状，您可以采取热敷的方式来缓解疼痛。热敷主要以湿敷为主，用热毛巾敷在膝关节处。另外可以辅以适当的按摩。同时也请您及时尽早就医治疗，避免病情恶化。