脚部腱鞘囊肿怎么预防

概述

您好，腱鞘囊肿是发生在关节内部的囊性肿物，里面的肿物都是透明色、橙色等的浓稠物，一般发于腕部和脚部，并且发于腕部中央是主要的临床症状，手腕部或者脚部会出现一个囊性肿物，生长过程缓慢，一般是圆球状，没有明显的病症，偶尔会有微弱的疼痛感，当囊肿长大之后，局部按压则会有直接性的疼痛，一般伴有腕部无力、疼痛、会出现功能障碍。

步骤/方法：

1、 脚部腱鞘囊肿的发生时跟平时运动量较大有关，或者产生外伤，平时运动要保护好自己的腕部和脚部，避免发力集中在脚部产生外伤，从而造成了脚部腱鞘囊肿，休息久了时不时活动下脚部。

2、 脚部腱鞘囊肿就是反复过度的摩擦而引起的，而且多发于办公室白领和长期跟电脑打交道的人，长时间保持一个姿势，或者伸展姿势不正确，导致手关节或者脚关节滑膜腔的损伤而导致了腱鞘囊肿。

3、 还有，每天在劳累一天过后，可以用热毛巾热敷一下脚部关节，促进脚部的气血通畅，血液循环，在关节有疼痛之后，适时的活动关节，按时的按摩关节，使僵硬的关节得到舒展和放松。

注意事项：

平时多按摩按摩关节处，多做运动，不要保持一个姿势不动，不要让关节不停的活动，得不到休息，有必要时用热毛巾热敷下关节处，促进血液循环。