中老年男性如何预防前列腺增大

概述

如果要预防前列腺增大的话平时一定要注意个人的清洁卫生和饮食，饮食一定要你清淡为主，不要吃些刺激性的辛辣性的食物平时环境也是非常有关系的，不要经常去一些严重污染的或者是与化学歙县哪些有毒环境，平时性生活也一定要检点，不要过于频繁。一定要注意个人的卫生清洁要勤洗澡，勤换衣服换下来的内衣裤一定要分开清洗，平时也要注意不要经常去洗桑拿，或者去一些公共的游泳池和公共的浴场，这些地方的话都是比较容易细菌感染到的。

步骤/方法：

1、 心情一定要保持愉悦不要经常的生气和发火要注意个人的清洁卫生，一定要经常洗澡，特别是隐私部位一定要多洗洗干净，特别是包皮过长的人，很多细菌都是隐藏在包皮的褶皱里如果不仔细清洗的话细菌是会滋生的最后引起前列腺炎，

2、 平时要多喝水，多晒太阳饮食要清淡一点可以多喝一些粥类的食物比如说红枣粥山药煮薏米粥百合粥银耳粥绿豆粥这些都是比较不错的，而且比较容易消化也有一个清火的作用，平时的话要注意保暖不要经常生病感冒，以免引起抵抗力低下

3、 要有一个充足的睡眠睡眠时间一定要足够睡觉前可以喝一点热牛奶多听听舒缓一点的音乐看看书，不要做些自己心的剧烈运动，平时他适当的出去运动运动还是比较好的可以去些空气比较好的地方晒晒太阳。多喝水多吃一些纤维素比较高的水果和蔬菜

注意事项：

多吃一些维生素c比较丰富的水果和蔬菜比如说苹果香蕉梨有青菜青菜香菇，这些都是比较好，一旦有不舒服的症状出现尿频尿急尿痛一定要去医院进行治疗。