低血压食补吃啥最有效

概述

由于低血压这种现象目前治疗没有特效药，所以说主要是食疗以及体育锻炼上相互结合。低血压病人平时如果做到饮食合理恰当，并且进行了必要的身体锻炼，则身体素质就会提高，心血管功能就能得到改善，心排血量就会有所增加，这样就会使得血压慢慢地稳定在一个正常水平，从而低血压导致的各种不适症状就会慢慢消除。低血压的病人平时要注意补充各种营养物质。

步骤/方法：

1、 有低血压这种现象应当多吃含有蛋白质以及维生素的食物，尤其是维生素b12以及维生素c是赵雪的原料，含有这些营养物质的食品应当多吃。通常在大豆、豆腐以及红糖当中含有丰富的维生素c以及维生素b12，这些食物低血压病人要多吃。

2、 当然低血压的人不仅仅需要补充维生素c以及维生素b12，还需要补充各种微量元素，比如说铁元素、铜元素等。另外就是需要补充叶酸。有一些低血压病人同时还会伴有贫血现象，所以说积极纠正贫血也是很有必要的。

3、 低血压现象的人如果食欲比较差，则饮食当中可以适当增加调料来助长食欲，比如在食品当中添加糖或者是醋，亦或者可以添加辣椒或者胡椒。另外低血压现象的人可以吃莲子或者桂圆，这些食物具有养心益脑的功效。

注意事项：

乌骨鸡营养丰富，乌骨鸡配红糖炖吃对于低血压有很好的效果。另外还可以选择红枣或者是栗子炖鸡来吃。低血压的人可以吃鲫鱼，将鲫鱼与糯米一起熬粥来吃补身体。