高血压和高血脂病人的饮食有哪些注意事项

概述

您好，很高兴回答您的问题，高血压高血脂的患者通常拥有一个共同的烦恼，那就是肥胖，这与患者平时生活作息和饮食习惯是密不可分的关系。爱吃高热量高脂肪的食物，疏忽锻炼，总是吃完了就坐着躺着，这样的病人当血管中的脂肪累计到一定程度额时候就会诱发高血压及高血脂的疾病。遗传你，高血压高血脂患者在平时的饮食上要多家注意，一定要控制热量摄入。

步骤/方法：

1、 第一，高血压高血脂的患者要学会忌口，高热量的油炸类的食物还有一些快餐垃圾食品都不可以再吃了，要控制体重，多吃清淡的食物，避免摄入高嘌呤高脂肪的食物，还要多喝水，促进身体排毒。

2、 第二，高血压高血脂病人不仅要不吃高热量的食物，还要保持每天的营养均衡。如果爱吃肉，可以吃一点瘦肉补充道安白纸，通化市多吃水果蔬菜等含有维生素和纤维素的食物，保证大便的畅通。

3、 第三，保持低盐低油的饮食，控制胆固醇的摄入，鸡蛋清可以吃，但是蛋黄不要吃。还有一些刺激类的比如海鲜和辛辣食物都不可以吃，以免刺激肠胃，引发胃痛或者是增加食欲，都是对患者不利的。

注意事项：

总结起来，高血压高血脂的患者需要在饮食上多加控制，不吃对自己身体没有益处的垃圾食品，控制每天摄入的总热量，确保不超标。同时保证身体每天所需的维生素和矿物质，不要采取节食的方式，对身体没有好处。在饮食结构调整的同时要增强体育锻炼，增强体质。