怎么预防脑梗塞

概述

如何预防脑梗塞呢？必须从平日饮食方面，锻炼方面，对危险因素控制等综合方面进行严格预防，特别对发生过的脑梗塞患者，更要多加小心，目的是要进一步改善症状，防止复发。预防脑梗塞可分为三个阶段：第一阶段预防是病人没有发病以前就要进行预防，第二阶段预防是病人发病以后防止复发，第三阶段预防是防止脑梗塞并发症，只有我们平时提早预防和注意，才能对的身体健康有所帮助。

步骤/方法：

1、 首先要控制饮食，改善脑部血液循环增加脑血流量，尽量避免暴饮暴食，一定要做到少食多餐，特别是晚餐不要吃的过饱，主要以清淡饮食为主，禁止吸烟喝酒，也不要吃生冷、辛辣的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

2、 其次要经常保持乐观的心态，多与别人聊天沟通、多说笑，不要生闷气，情绪不要过于波动，饭后多到户外走动，适量活动身体，以身体微微出汗为住，常言道：管住嘴、迈开腿、情绪稳定多喝水。

3、 第三要调节血压，必须控制高血脂，高血糖，目的就是控制发病率发生的可能性。脑梗塞患者要严格做到低糖和低盐以及低脂，避免身体过于肥胖，脑梗塞病人往往是血糖高，对治疗不利，所以必须积极的控制。

注意事项：

注意要积极治疗高血压病、糖尿病、冠心病，因为这些病症容易促发脑梗塞的发生。并且脑梗塞要早期发现，早期治疗，因为梗塞区在短时间内就会扩大，还会引发许多的合并症。所以一定要做到及时正规的治疗，避免病情加重。