如何预防高血脂

概述

先来了解一下什么是高血脂吧，高血脂是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病。其实高脂血症可分为原发性和继发性两类。要想正确有效的预防，还需要区分一下。原发性与先天性和遗传有关，继发性多发生于代谢性紊乱疾病，或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。但是总的来说，要预防高血脂，主要还是以下几点。

步骤/方法：

1、 控制理想体重许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇显著高于同龄的非肥胖者。一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。

2、 运动锻炼运动能预防高血脂是显而易见的，运动形式也很多，如慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。每次运动前注意要做准备活动，此外，运动时应注意安全保护。

3、 戒烟如果你有烟瘾，切记要戒烟。据研究调查表明，停止吸烟1年，胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。所以，吸烟可以预防很多疾病呢。

注意事项：

预防预防高血脂还应该多去外面走走，朝外看看，把持良好的心态，好的心情，记住上述所说的注意事项，想要预防高血脂还是非常容易的。