尿酸高如何控制

概述

您好，很高兴回答您的问题，尿酸高是因为患者体内的嘌呤在作祟。为了预防可能出现的疾病，针对尿酸高的防治和控制是非常重要的，能够最大程度的降低患者可能遭遇疾病痛苦的风险。尿酸高可以通过体质检查和化验得到结果，主要应该从日常饮食及改善生活习惯入手进行控制和治疗，多做有有氧运动，多喝水，不吃嘌呤含量过高的食物，保持饮食习惯的清淡。

步骤/方法：

1、 第一，运动但是不可以过度剧烈，慢跑活动适合尿酸高的患者。可以使用利尿的冬瓜茶和红豆薏米粥来降低尿酸，促进排尿。不可以喝碳酸饮料和啤酒，容易对身体造成负担。同时还可以服用一些促进排尿的药物，保证每天的排尿量。

2、 第二，多吃蔬菜，比如生菜和蘑菇。但是注意含铁量高的蔬菜不宜使用，比如菠菜，会加重身体内铁含量，容易造成痛风性的关节炎。许多水果本身都是碱性的，其含量以碳水化合物为主，能够增强身体的碱性，起到降低尿酸的作用。

3、 第三，适当使用肉类食品，增加体内蛋白质的摄入，同时要忌讳脂肪，特别是动物脂肪会增加我们身体内嘌呤的含量，对与降低尿酸不利。多吃粗粮，控制自身体重，合理饮食，保证饮食的规律性。

注意事项：

综上所述，对于尿酸高的患者涞水，合理的调整饮食结构是非常必要的，我们平时吃的一些高热量的食物中嘌呤的含量也比较高，对于减肥和降低尿酸含量都是不利的。因此，尿酸高的患者要多吃对身体有益处的蔬菜水果，避免食用含铁量过高的食物，保证饮食的清淡，避免尿酸在血管中淤积刺激身体，更要舒缓的进行体育锻炼，增强关节的韧性和灵活度，避免关节炎的发生。