左膝半月板损伤注意什么

概述

一般的男生都比较习惯运动，喜欢在运动场上挥洒汗水的感觉，相信大家都会被他们矫健的身姿迷住吧，其实我也一样喔。但是对于他们来说跌打损伤也是常有的事，很多人在打篮球的时候会出现受伤的情况，经过检查才知道是半月板损伤，但可能有很多人都对半月板损伤不是怎么了解，也不知道怎么去治疗。那么究竟半月板损伤怎么去治疗，下面让我为大家科普一下吧。

步骤/方法：

1、 在胫骨关节面上有内侧外侧半月形状骨，叫半月板。它的边缘部分比较厚，和关节囊紧密的连接，呈游离状态。内侧半月板呈“C”形，外侧半月板则呈“O”形。半月板的外缘中部和内侧副韧带紧密相连。

2、 在饮食上要少吃油腻和高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和新鲜的水果，少吃辛辣且有刺激性的食物，不要吃细粮，要吃粗粮。在软组织没有治疗好之前不要吃公允鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉和姜等。

3、 要避免膝关节处软组织受伤，特别是注意搬抬重物的时候要特别小心。在运动的时候要注意佩戴防护道具，防止运动的过程中受伤。在发现有半月板损伤的时候早去医院治疗，做到早治疗早好。

注意事项：

在上下楼和上下公交的时候，不要太匆忙，可以借助扶手稳定身体再慢慢的走下去。在运动的时候要注意保护好自己，做好保护措施，避免运动的过程中受伤。