通过洗碗可以预防鼠标手吗

概述

你好，很高兴为你解答这个问题，首先随着计算机的普及，很多办公室工作者，以及沉迷游戏的孩子，都容易患上鼠标手，会感觉到腕部的肌肉僵硬，肿胀，疼痛，甚至会有结节状凸起，这给我们的日常生活带来了很多不便，而且也带给我们病痛，甚至严重者还会导致手腕的畸形，所以我们需要采取措施预防它，在发现的同时采取措施纠正它

步骤/方法：

1、 鼠标手的成因有很多，而姿势不对，或者过度的使用手腕所导致的鼠标手，是可以通过预防来杜绝它的发生的，我们可以通过减少对手腕的活动时间，而在长期使用后，可以通过按摩的方式来放松肌肉，也可以多方位活动筋骨，避免鼠标手的发生

2、 有人认为只要多活动手腕，例如洗碗，打球，做瑜伽就可以缓解鼠标手带来的肌肉紧张僵硬状态，这是一个认知的误区，因为如果是病理性的鼠标手，如骨折等造成的腕管空间受挤压等，是无法预防的，而且也需要手术才能纠正，而如果是姿势性的鼠标手，也是因为手腕使用过度，需要放松肌肉，洗碗等活动有可能会加重病情

3、 当然，既然被称为鼠标手，那么预防的方法自然离不开鼠标的正确使用，使用是要保持手是水平或者垂直的，我们要尽量减少使用鼠标的时间，同时减少使用鼠标的滚轮，可以减少手指弯曲的次数，同时使用鼠标离键盘近一点，可以使手臂自然放松

注意事项：

鼠标手的潜在患者人数正在逐年增加，我们需要选择正确的鼠标使用方式，减少手腕的压力，同时在维持一段时间疲劳姿势后，需要有间断的休息，可按摩等放松身体肌肉