三高人群如何预防脑供血不足

概述

老年人容易出现脑供血不足，有些是因为患上了颈椎病，导致脑供血不足的爆发，颈部有通向大脑的2条大动脉，如果患有颈椎病的情况下，这2条大动脉会受到压迫，使得血流量减少，造成脑供血不足，出现头晕脑胀的情况出现，四肢乏力等脑供血不足的症状，例如一些人经常在电脑面前工作，造成颈椎出现问题，从而诱发脑供血不足，那该如果预防脑供血不足的发生呢，尽量少坐多动，尽量不要长期坐车或坐车。

步骤/方法：

1、 长期坐办公室的人员，每天一定要抽出一定的时间走动走动，对颈部和腰椎等部位要多锻炼，缓解颈部的压力，有利于颈部脊柱的稳定性，增强颈部肩部的适应能力，来预防脑供血不足的发生。

2、 还有就是保持积极乐观的心态，长期压力感情，不愿意和人交流，多愁善感的人群，容易患上神经衰弱，这样可能会影响到骨关节和肌肉的问题，长期下去，也是可能诱发脑供血不足的发生。

3、 所以一定要保持一份好心情，这个对预防脑供血不足是十分重要的，还有就是日常生活习惯要注意，注意正确的坐姿，还有操作电脑时候的坐姿，不要躺着看书、看电视，还有睡眠的枕头也要合适。

注意事项：

枕头不要过高或者过低，这样也能有效的预防脑供血不足的发生，还有就是睡觉喝一杯水，养成早睡早起的习惯，经常锻炼，比如散步、慢跑等等，多吃含钾的食物，它具有降血压保护心脏的作用。