预防心肌梗塞要注意什么

概述

一般情况下都是老年人会得心肌梗塞但是现在也有逐渐减轻化的趋势，所以心肌梗塞的预防是很重要的。心肌梗塞是心肌缺血性的坏死，会出现心律失调、休克和心力衰竭的现象。心肌梗塞发病的前兆一般都是在一周之前，有少数的人会提前数周出现，发生这种现象一定要严格对待。及时去正规医院积极的接受医生的治疗。日常生活中，防止高血压、高血脂、糖尿病的产生。

步骤/方法：

1、 要预防心肌梗塞平时要注意自己的饮食，不要喝酒、喝咖啡、吃一些调味品等。不要吃刺激性的、辛辣、生冷寒凉的食物。最好不要吃一些食用精制糖容易引起血糖的变化，威胁到细胞内糖分的稳定。

2、 心肌梗塞的人要保持良好的心态，放松自己心情，情绪不要出现起伏不定的情况。不要在吃饱或者饿了的情况下洗澡。而且在洗澡的时候水温不要太过高了，不然会使心脑缺氧，不要洗太长的时间，洗澡时候要注意室内空气的流通。

3、 少吃一些脂肪含量高的东西，以免引起高血压、高血脂等症状。除了饮食外，还要加强对身体的锻炼，有一个良好的体质是不得病的前提。不过要做自己力所能及的，适量的运动，不要剧烈的运动和过度疲劳。

注意事项：

注意根据气温的变化随时的增减衣服，晚上睡觉的时候管好门窗，盖好被子，避免受凉。定期去医院进行检查，发现身体的异样要及时治疗。