鼠标手如何预防和治疗

概述

现在电脑使用已经非常普遍，工作，了解资讯，沟通交流，娱乐等都离不开电脑，鼠标使用率非常高，有的人一天十多个小时都在使用鼠标，久而久之，手腕关节甚至整个手臂酸胀，疼痛，血液循环不流通，长期下去还会造成腕关节韧带损伤，就是所谓的鼠标手，对身体伤害很大，平时在使用电脑鼠标的时候必须要注意预防鼠标手，怎么应该怎样预防呢，得了鼠标手的患者又该如何治疗呢？

步骤/方法：

1、 建议购买质量比较好的鼠标，使用起来比较轻松，不会太过用力，而且在使用鼠标的时候要经常休息，一般电脑用一个小时这样就该停下来休息了，活动一下红肿麻木的关节，经常做一些活动操等等都可以缓解恢复。

2、 不要长期使用一个姿势使用电脑，姿势固定久了建议换一下，电脑和鼠标的高度可以比手肘部要低一些，这样在操作的时候就没有那么辛苦，不那么劳累，打键盘的时候手部不要用力过度，也要注意劳逸结合，避免僵麻。

3、 腕关节和手部出现疼痛的时候，可以到中医院检查看看，使用一些药物敷上去缓解疼痛，建议最好还是先休息一段时间，等手部功能恢复了再使用电脑，韧带损伤的时候不要再用电脑了，会加重病情发展的。

注意事项：

平时下班后建议少用电脑，鼠标手跟长期固定姿势的使用鼠标和键盘有关，要多让手部和身体放松休息，可以多出去做做运动，散散步。