如何推迟更年期

概述

更年期是每一个成年的女性都必须经历的一关，一般更年期之后，雌性激素分泌得更加的少了，就导致了女性不会来月经，也导致了女性老得会更加的快。很多的女性在更年期的时候都会不自觉地脾气变得特别的暴躁，这很多的原因都是不能自己控制的。但其实有很多的方式都是可以推迟女性的更年期的，让女性都美几年。那么如何推迟更年期呢？

步骤/方法：

1、 导致更年期的原因其实就是女性的雌性激素分泌不足，所以想要推迟女性的更年期，那么就要多补充一些能够促进女性的雌性激素分泌的食物，比如说黄豆就是很好的食物，能够使女性变得更加的好。

2、 那些30岁前生育过子女，哺乳期较长的女人，往往更年期来的较晚。应该尽量保证能够正常生育和哺乳。一般女人首次怀孕、首次生育年龄越大，更年期到来的就越早;而哺乳期越长，排卵就越少，卵巢功能越好，更年期则越晚。

3、 很多女性盲目减肥，结果导致卵巢功能早衰，更年期提前出现。应注意维持正常的体重，最好保持身材在正常范围内偏胖。女人在正常生活中，要注意摄入充足的营养物质，让身体储备一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正常。

注意事项：

你们在生活中推迟更年期对于你们身体健康是工作是有帮助的，但是我们建议女性朋友们应该要远离香烟酒类，并且要保持适当的体重等。