中年男人补肾的食物

概述

老公身体一直不错，经常锻炼身体，而且在饮食上面也特别注意保暖，可是老公最近总说累，感觉总是睡不醒的样子，一天到晚提不起精神来，而且还总说腰疼，腰酸，浑身没劲，完全睡觉及时天不热也特别爱出汗，于是去看了老中医，医生通过检查说老公的这种情况属于肾虚引起的，给开了药，但是说肾虚药物很难治好，需要在日常饮食中注意补肾，想知道什么食物具有补肾效果。

步骤/方法：

1、 对于现在很多上班族来说由于工作压力大饮食不规律，再加上熬夜喝酒，精神压力大，很多男性朋友都出现了失眠多梦，精神不佳，腰膝酸软等症状，这其实就是肾虚的最直接的表现，对于肾虚来说一定要注意调理。

2、 在我们通常的认识里面生病了就要吃药，医生也会针对肾虚患者开除一些类似于六味地黄丸一类的补肾药物，但是这些只能暂时缓解并不能从根本上治疗，要想彻底治疗还要从饮食上进行调理，注意多吃补肾的食物。

3、 在我们生活中有很多比较好的补肾食物，比如一些黑色食物如，黑豆，黑米，黑芝麻，黑花生，核桃，枸杞等都含有补肾的效果，除此之外还有甲鱼，泥鳅，驴肉，羊肉，特别是羊腰子，还有耗子肉，带鱼等都是补肾佳品。

注意事项：

对于肾虚患者除了药调理饮食之外还要注意不要给自己太大压力，不要总是熬夜，以及喝酒抽烟，要按时吃饭多注意锻炼身体，增强自身免疫力。