黄褐斑吃什么好

概述

我是刚生完孩子的宝妈，以前皮肤还是很好的，也没有什么斑呢。谁知道至从生完宝宝，脸上就长了好多的黄褐斑，我平时也很苦恼呀，黄褐斑能去除吗？我听别人说，好像新妈妈们在生完小宝宝后，体内雌孕激素的分泌会恢复到怀孕前的正常平衡状态，从而大部分的新妈妈形成的黄褐斑会自然减轻或消失。那么这种说法是不是真的呢？黄褐斑吃什么好呢？

步骤/方法：

1、 首先自我调整，宝妈一定要放下思想包袱，不要让色斑影响自己的心情，因为心理状态不佳的话也会影响恢复的。而且平时也要注意应尽量避免日光直接照射面部皮肤，同时内服维生素C片或多吃富含维生素C的食物，还可以涂抹护肤品。

2、 除了吃东西，平时宝妈要注意保持良好的情绪和睡眠。因为产后妈妈要注意保持好心情，保证好的睡眠。宝妈同时还可以选用一些适当的护肤品，也可以选用一些有天然成分的以及中药之类的祛斑药品。

3、 像是日常饮食的话。，可以多吃一些含有维生素c或者含有维生素e的食物，比喻一些蔬菜以及水果。还可以吃一些含有蛋白质的食物。这些都可以促进血液的循环，还可以减少黑色素。

注意事项：

　宝妈长黄褐斑一定注意饮食，在抗黄褐斑的时候一定要注意自己的饮食，比如少食油腻、辛辣、黏滞食品，忌烟酒，而且还不能饮用过浓的咖啡。