宫寒怎么调理

概述

宫寒的症状有很多种，包括月经周期推迟，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行，月经前或经期小腹冷痛，热敷后感觉缓解，白带清稀量多等。严重的宫寒甚至可以造成不孕，但也并不是说宫寒就一定不孕。很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这些女性大部分没有排卵，当然会导致不孕。那么，对于宫寒患者来说，该怎么调理呢？

步骤/方法：

1、 首先，不要贪凉，即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

2、 其次，宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

3、 最后，宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。可以通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

注意事项：

值得注意的是，对于宫寒患者来说，要注意自己的饮食习惯和生活习惯，不吃凉性食物，不吃辛辣刺激的食物，还要要注意保暖，平时多运动。