23岁还能长高吗

概述

身高作为男生还是女生都是很重要的，它决定着一个人的配偶，一个人的后代身高，所以长高是重要的一个课题。一般来说，女生到20岁之后身高不会有太多的改动，男生到22岁以后身高也不会有太多的改动。但是，有一些人确实是可以在20多岁以后会长高，这些人一般会是服用了某些药物或者是高强度的长高运动，因此，纯粹的说长高跟每个人的生活有关。

步骤/方法：

1、 一些长高的药物之中含有一定含量的激素类成分，服用之后会促进身体的骨骼发育，上半身或者下半身的骨头被拉长了，很多20多岁的人都是通过这样的方式长高的，只是激素在体内并不稳定，会有反弹的现象。

2、 不要选择药物的方式去增高，会有副作用的。20岁之后身高虽然基本不会有太大的改变，如果通过合适的方式可以增高5厘米这样，最好的方式就是运动加饮食的方式，选用一些蛋白粉吃。

3、 清晨的运动和早餐最重要，不要空腹运动，先喝一杯蛋白粉，然后做舒展运动，尽量的拉伸韧带，不要跑步，做无氧运动就行，像仰卧起坐和俯卧撑，坚持一个月，可以长高3厘米，可以循序渐进的做数量。

注意事项：

人体的骨骼一般来说是到25岁这样才会完全的定型，因此23岁算是一个小的突破时期，最多可以增高7厘米这样，不要动用手术增高，这样太危险了。