怎样预防水土不服？

概述

水土不服在旅游、出差的时候非常常见，到了一个新的环境，包括气候、饮食、水质、温度、湿度都可能对身体带来不同程度的影响。专家表示，水土不服其实是身体对新环境的不适应，从而引起食欲不振、睡眠不安、呕吐、腹泻等症状。而在众多的水土不服症状中，最为常见的就是腹胀、腹痛、腹泻等肠胃疾病。因此怎样预防水土不服成为了一个重要问题。出门在外要做足准备，一起来看看专家怎样讲。

步骤/方法：

1、 ●尽量保持原有的生活习惯：外出应注意劳逸结合，尽量保持原有的生活习惯，做到作息规律，睡眠充足，保持心情愉快。

2、 ●品尝美食要适量：外出应注意饮食卫生，尽量选择与原来口味相近的食物，少吃生冷、辛辣等刺激性大的食物，多喝酸奶或其他含有益生菌的乳酸饮料等。如果容易出现水土不服的人，尽量避免饮用当地水，而选用矿泉水即可。

3、 ●随身携带“水土不服”的药物：对于晕车晕机、水土不服的人可提前用药预防。经常出门在外的人，都习惯在身边带上两盒太极藿香正气液。每天服用两支，不仅可以促进肠胃多种消化液的分泌，调理肠胃功能，避免腹痛、腹泻、腹胀等的发生，还可以消除消化不良、食欲不振等症状。另外，太极藿香正气液不含酒精，口感更好，老人儿童、开车一族都可放心服用。

注意事项：

通过以上的相关介绍大家对“怎样预防水土不服”都了解了吧。但是需要提醒的是，如果水土不服的情况不太严重，可以自己服药和稍作调理，但如果症状严重的话，就要到当地医院就诊，查明原因，及早治疗。